الرئيسية » أرشيف الوسم : فقدان الوزن

أرشيف الوسم : فقدان الوزن

7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة

هل تريدين الإطلاع على أفضل الحميات، قد تجدين العديد من الطرق و لكن تعتبر هذه الحمية الأفضل لأنها لن تحافظ فقط على لياقتك البدنية ولكن ستحمي قلبك وصحتك، يمكنك متابعة بقية المقال لمعرفة المزيد. يمكنك سيدتي تطبيق هذه الحمية لمدة 7 أيام حيث تستطيعين تناول الحساء و بعض الأطعمة الأخرى. لتجهيز الحساء تحتاجين إلى: المكونات: – حبة مطبوخة من الطماطم …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد بسرعة

بعد البحث المنمق في دراسات متعددة حول أساليب التنحيف، جمعت لكم أهم النصائح التي ستساعدكم على التخلص من الوزن الزائد خلال مدة قصرة. أتمنى أن تشاركيننا سيدتي حواء هذه النصائح البسيطة.   1- التفاح والنعناع: للتخلص من الوزن الزائد عليك تطبيق بعض الحيل البسيطة، قد يبدو ذلك غريب لكنه فعالة جدًا. وفقًا لمؤسسة الرائحة و الطعم للعلاج و الأبحاث في …

أكمل القراءة »

3 أنواع من العصائر لتسريع فقدان الوزن

هناك العديد من المشروبات الطبيعية ذات كفاءة عالية تساعد على فقدان الوزن بسرعة لذلك سنقدم لكم اليوم أفضل العصائر التي ستساعدكم على ذلك. 1- مشروب الشوكولا: هناك من يعتقد أنه يجب تجنب الشوكولا خلال فترة الحمية لكن هناك العديد من الطرق الصحية لتناول الشوكولاته، لذلك سنقترح عليكم مشروب لذيذ و سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد. لهذا سوف تحتاجين إلى:– …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة للتخلص من الأرداف

هناك العديد من السيدات التي تقوم بالحمية و تنجح في فقدان الوزن الزائد لكن تظل الأرداف على حالها لأنه من الصعب تخسيس هذا الجزء من الجسم، لكن ليس بعد اليوم عزيزتي حواء لأننا سنقدم لك نصائح بسيطة و سهلة التطبيق ستمكنك من الوصول إلى النتائج المرجوة. نصائح بسيطة يمكنك تطبيقها: 1- يجب تحديد الهدف و يمكنك أخذ قياس الأرداف وتضعين …

أكمل القراءة »

الحد من السكريات لفقدان الوزن الزائد

لقد ارتبطت الحلويات بأيام الطفولة عندما كنا ندخر المال من أجل شراء السكريات و الشوكولا. هذا بالإظافة إلى أنه يعتبر الوقود الذي يحرك الجسم لكن لا يجب الإفراط منه حتى لا نصاب بداء السكري، تسوس الأسنان و السمنة. و إذا كنت تريدين أن تتخلصي من الوزن الزائد يمكنك متابعتنا حتى تتمكني من إكتشاف بعض النصائح المهمة التي يجب تطبيقها أثناء …

أكمل القراءة »

انقاص الوزن في سن الاربعين

في سن 40 يصبح وزنك عزيزتي حواء مستقر خاصة بعد مرورك بمرحلة الحمل أو الإجهاد. اذا كنت تريدين التمتع بجسم رشيق يمكنك قراءة هذا المقال و تطبيق هذه النصائح المفيدة التي من شانها ان تساعدك في تحقيق ذلك. 1- التوقف عن التفكير في اتباع نظام غذائي مقيد لان الرتابة لن تساعدك في تحقيق ذلك. 2- يجب ان تقومي بالتغيير في …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد دون ان تحرمي نفسك من الاكل

هل تريدين ان تتخلصي من الوزن الزائد من دون تحرمي نفسك من اكل الجبن و النشويات و الشوكولا؟ نعم تستطعين ذلك عزيزتي حواء مع تنظيم جديد لوجبات الطعام، والحفاظ على كل ما هو ضروري لتحقيق التوازن بين جسمك وصحتك. ويسمى هذا الأسلوب كرونو التغذية حيث سيتم توزيع الاكل او الأطعمة بطريقة عقلانية اعتمادا على الوقت و مراعاة عملك و حجم …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخسيس دون اتباع حمية

إذا كنت سيدتي حواء تعانين من السمنة و تريدين ان تتخلصي من الدهون الزائدة حتى تتمتعي بجسم رشيق ربما تلتجئين إلى حبوب انقاص الوزن او يمكنك القيام بعمليات شطف الدهون و لكن هذه الطرق ليست امنة على صحتك و ستترك اثار جانبية سلبية و حتى تحققي هدفك المنشود بطرق صحية و دون اتباع حمية معينة اليك هذه الطرق الطبيعية للتخسيس. …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة لفقدان الوزن

بعد انقضاء فصل الشتاء تكسب السيدات الكثير من الوزن الزائد. لذلك حان الوقت حواء حتى تتمتعي بجسم رشيق. فهناك من تعاني من السمنة في اجزاء معينة من اجسامهن مثل البطن والفخذين والأرداف. و الحل هو أن تأكلي سعرات حرارية أقل مع زيادة النشاط البدني الخاص بك. سنقدم لك نصائح اساسية من السهل تحقيقها حتى تتمكني من انقاص الوزن بسهولة و …

أكمل القراءة »

خطة طبية لفقدان الوزن بسرعة

هذا البرنامج الطبي لا يستغرق أكثر من بضعة أيام، او اسبوع كحد اقصى. ستساعدك هذه الخطة على حرق الدهون المتراكمة و حتى الاحتياطية ويزيل تماما الكربوهيدرات و لكن سيكون هناك اخلال في التوازن لذلك يعتمد لفترة قصيرة. قواعد الريجيم: ليس هناك قيود  من الناحية الكمية، ولكن يجب اتباع هذه المواد الغذائية الصارمة. • اللحوم الخالية من الدهون: يجب ان تكون …

أكمل القراءة »

نصائح حول فقدان الوزن ومعلومات حول النظم الغذائية

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم مجموعة من النصائح المتبعة من طرف خبراء التخسيس و التي تساعد على فقدان الوزن حيث يجب ان تعلمي ان عاداتنا الغذائية ارتبطت بشكل وثيق جدا مع سلوكنا لذلك قد يكون من المفيد لأنواع معينة من الناس الذين لديهم عادات أكل سيئة التغلب عليها مع القليل من التغيرات السلوكية خصوصا و ان هناك الكثير من السيدات …

أكمل القراءة »

دراسة تؤكد: الرجال يفقدون أوزانهم بشكل أسرع من النساء

أجرت مؤسسة سليمنج وورلد البريطانية المتخصصة في وسائل فقدان الوزن بحثاً على 1.2 مليون شخص من الجنسين، وكلهم يتبعون حمية غذائية لإنقاص أوزانهم، وأثبت أن الرجال خسروا في المتوسط أول 21 باوندا خلال 12 أسبوعا، بينما خسرت النساء 11 باوندا فقط خلال الفترة نفسها. وتلاحظ أن الرجال يكونون في العادة أكثر نجاحا من النساء في خسارة الوزن الزائد نظرا لتمتعهم …

أكمل القراءة »

الحلبة لفقدان الوزن

قد اكتشف العلماء أن استهلاك بذور الحلبة  يساعد على فقدان الدهون . سيكشف لكم موقع حواء اليوم عن فوائد بذور الحلبة وآثاره على الأشخاص الذين لديهم زيادة الوزن عامة،  أو حتى السمنة المفرطة. * مكونات بذور الحلبة: تحتوي بذور الحلبة على المعادن (الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكبريت)، والفيتامينات (A، B1، B3، C وPP) والأحماض الأمينية (بما في ذلك hydroxyisoleucine-4  …

أكمل القراءة »

فيتامين B6 لفقدان الوزن

هل تريدين ان تتمتعي بجسم رشيق و تبحثين عن طريقة ناجعة؟ العديد من الأشخاص فشلوا في محاولات انقاص الوزن و قاموا بعدة تجارب مثل استخدام العقاقير او اتباع حمية لكن دون جدوى. ستقدم لك حواء اليوم طريقة فعالة و ستكشف لك  فوائد الفيتامين B6 و الدور الذي يلعبه في فقدان الوزن . * دور الفيتامين B: يتكون الفيتامينات B  من …

أكمل القراءة »

تقنية التريلوجي لنجاح الرجيم

هل تبحثين عن وسيلة لانقاص الوزن بسرعة و تجدين صعوبة في تحقيق ذلك ؟  من الواضح أن النظام الغذائي يلعب دورا هاما. ولذلك يجب علينا أن نختار وسيلة فعالة مع الاخذ بعين الاعتبار الاحتياجات الغذائية للجسم (تنبيه :هناك الكثير من الأنظمة الخطيرة !). ولكن هذا ليس كل شيء! ما يحتاج حقا الشخص الذي يسعى لانقاص وزنه بسرعة نسبيا هو الدعم …

أكمل القراءة »