الرئيسية » أرشيف الوسم : فوائد المشي

أرشيف الوسم : فوائد المشي

المشى يحميك من السكر وارتفاع ضغط الدم

diabetes_risk

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كولدج لندن البريطانية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن تأثير وسائل المواصلات المختلفة المستخدمة خلال الذهاب إلى العمل على الحالة الصحية للإنسان. وأشار الباحثون أن الذهاب إلى مقر العمل سيراً على الأقدام أو باستخدام الدراجة أو المواصلات العامة يقلل بشكل ملحوظ فرص إصابة الأشخاص بالسمنة وفرط الوزن مقارنة بالأشخاص الذين يستخدمون التاكسى …

أكمل القراءة »

تخلصي من الضغوط بالمشي

936185_10151602126736382_162272921_n

لا تفكري كثيرًا، ولا تحتدي في الخلافات.. كل ما عليكي أن تفعليه للتخلص من الضغوط المتراكمة هو أن تمشي. نعم فالمشي – حسبما أكد باحثون بريطانيون- هو أفضل السبل للتغلب على الضغوط  والهموم التي يتعرض لها الإنسان على مدار اليوم. وقال الباحثون، من جامعة برنستون في نيويورك، إن «السير بخفة أو الهرولة لديه بالفعل تأثير مهدئ على الإنسان من خلال …

أكمل القراءة »

المشي راحة للأعصاب وسبب للسعادة

75

نبحث جميعنا عن طريقة تخلصنا من القلق والتوتر وأعباء الحياة , وتبعث فينا روح التفاؤل والسعادة وجدير بالذكر أن المشي هو من أكثر الأشياء كفاءة التي تساعدك لتحققي تلك الأهداف وتحافظي على صحتك ورشاقتك في نفس الوقت . أهم فوائد المشي في حياتك: أولا: يقلل من حالات القلق والتوتر ويساعدك لتتحكمي في أعصابك ولا تغضبي. ثانيا: يساعدك على التفكير بطريقة …

أكمل القراءة »

دقيقة مشي تطيل العمر

stockfresh_id1131218_80bc12

المشي هو من أسهل وأمن الرياضات، وأكثرها فائدة حيث يساعدك في الحفاظ على وزنك ويحسن عمل قلبك ورئتيك ويقوى عظامك. وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتخذون المشي جزءً من الروتين اليومي لهم يعيشون حياة أطول ويتمتعون بصحة أفضل، فدقيقة مشي تطيل عمرك دقيقتين. بعض الفوائد التي يقدمها لك المشى: 1-يسيطر على شهيتك للطعام ويساعدك فى الحفاظ على وزنك ورشاقتك. …

أكمل القراءة »