فواكه مناسبة للتخسيس..اكتشفي ماهي؟
تعتبر الفواكه من أهم العناصر الغذائية التي ينصح بتناولها عند اتباع حمية غذائية للتخسيس أو للتخفيف من بعض الوزن الزائد. ومن هذا المنطلق، سنقدم لك… اقرأ المزيد »فواكه مناسبة للتخسيس..اكتشفي ماهي؟
تعتبر الفواكه من أهم العناصر الغذائية التي ينصح بتناولها عند اتباع حمية غذائية للتخسيس أو للتخفيف من بعض الوزن الزائد. ومن هذا المنطلق، سنقدم لك… اقرأ المزيد »فواكه مناسبة للتخسيس..اكتشفي ماهي؟
حتى تحافظي سيدتي حواء على صحتك يجب أن تأكلي 5 أنواع من الفواكه و الخضار يوميًا لذلك سنقدم لك اليوم فوائد الفواكه التي يجب أن… اقرأ المزيد »5 فواكه للحفاظ على الصحة
قد تشاهدين عزيزتي حواء كل اليوم دعايات متعددة حول كريمات البشرة و العلامات التجارية المتعددة من مستحضرات التجميل و غيرها على شاشة التلفزيون. لكن ليس… اقرأ المزيد »الفواكه و الخضروات لجمال دائم
ان المنتجات التسويقية و الكريمات التي تمنع ظهور التجاعيد متنوعة لكن عادة ما تكون غير فعالة و لها اثار سلبية على المدى الطويل، بالإضافة أنها… اقرأ المزيد »حافظي على شبابك بخطوات بسيطة
إن الحصول على جسمٍ رشيقٍ و سليم، ليس بالأمر السهل فرحلة اتباع الحمية الغذائية وممارسة التمارين الرياضية تحتاج لمجهودٍ و مثابرة حتى تصلي لهدفك و… اقرأ المزيد »حيل ذكية لفقدان الوزن
فواكه مجففة “تمر،تين” ,0.75 كأس
زبدة ,0.75 كأس
صفار بيض ,2 حبة
بيض ,2 حبة
سكر ,2 ملعقة كبيرة
ملح ,0.50 ملعقة صغيرة
دقيق ,3.50 كأس
ماء دافئ ,0.50 كأس
خميرة فورية ,0.50 ملعقة كبيرة
زبيب ,0.50 كأس
– تذاب الخميرة في الماء الدافئ.
– يخلط الدقيق جيدا مع الملح والسكر في وعاء عميق على سرعة بطيئة، بواسطة (المضرب الكهربائي).
– يضاف البيض وصفار البيض تدريجيا، ثم تضاف الزبدة، مع الإستمرار في الخفق للحصول على عجين أملس ناعم.
– يفرد العجين على سطحٍ أملسٍ مرشوشٍ بالدقيق على هيئة مستطيل بسمك 4/1 سنتيمتر.
– توزع الفواكه والزبيب على العجين، ثم يلف على هيئة أسطوانة، وتلف في ورق زبدة.
– تقطع الإسطوانة إلى وحدات يتناسب حجمها مع حجم قوالب الخبز (علب فول أو حمص فارغة، مغسولة جيدا)، وتوضع بداخلها.
– تترك 45 دقيقة لتختمر أو حتى يتضاعف حجمها.
– يسخن الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
– تخبز القوالب في الفرن لحوالي 30 دقيقة أو حتى تمام النضج.
– تقطع البيناتون وتقدم باردة وبالهناء والشفاء.
2 موز
ثلثي كوب فراولة أو مانجو
كوب عصير عنب أو مانجو أو مشمش أو فراولة
علبة روب خالي الدسم
ملعقة كبيرة عسل
2 ملعقة كبيرة فستق
نخلط الموز مع كوب الفاكهة وعصير الفواكه والروب والعسل في الخلاط.
ثم نسكبه في 6 أكواب ويزين بالفستق
سواء كنت مسافرة، سهرت طوال الليل تهدئين من بكاء طفلك الرضيع أو أجهدت نفسك عشية امتحان كبير ، يمكن أن يظهر التعب بوضوحا على جلدك.… اقرأ المزيد »كيف توقظي بشرتك في الصباح؟
1- لا شك أن أهم الأشياء التي تتعلق بفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة والتمارين بانتظام، وقد تتساءل حقاً خاصة إذا كنت تؤدي التمارين بانتظام، فأين… اقرأ المزيد »كيف تنقص وزنك في حوالي 3-4 أسابيع فقط