الرئيسية » أرشيف الوسم : فيتامين د

أرشيف الوسم : فيتامين د

فيتامين “د” ضرورى للسيدات في الحمل

أكدت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كنجستون بالمملكة المتحدة على أن فيتامين “د” يعد من أهم المكملات الغذائية التى يجب أن تحرص السيدات الحوامل على تناولها، وخاصة أن 56% من الأطفال حديثى الولادة يعانون من نقص فى هذا الفيتامين بسبب انخفاض مستوياته لدى أمهاتهم، وليس 19% كما تعتقد الدراسات الحالية، وهو ما يعنى ارتفاع النسبة بمعدل ثلاثة …

أكمل القراءة »

نقص الدهون وفيتامين “د” يؤدى لعقم النساء

حث باحثون يابانيون النساء على عدم الإكثار من الحميات الغذائية، إذ تبين لهم أن نقص الدهون وفيتامين “د” فى الجسم يسبب العقم عند الشابات. وقام فريق من الباحثين فى جامعة جونتاندو اليابانية بقياس معدلات الخصوبة (أى عدد البويضات) عند حوالى مائة امرأة فى العشرينيات والثلاثينيات من العمر. وسأل الباحثون النساء عن نمط غذائهن وعاداتهن الغذائية، وتبين أن نسبة الخصوبة تتراجع …

أكمل القراءة »

نقص فيتامين “د” يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من كلية الطب جامعة واشنطن بالولايات المتحدة الأمريكية عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن نقص مستويات فيتامين “د” وتأثيره على صحة الإنسان. وأشار الباحثون إلى أن نقص مستويات فيتامين “د” بالدم يرفع فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية بين الأشخاص ذوى البشرة البيضاء والأصول الصينية، بينما تقل هذه المخاطر تماماً بين الأشخاص ذوى البشرة …

أكمل القراءة »

الحقيقة عن الكالسيوم و نمو الطفل

تتسائل الكثير من الأمهات إذا كان الكالسيوم حقا بتلك الأهمية التي توليها سائر الإعلانات التجارية أم أنها فقط ومضات إشهارية لا يرجى منه سوى التسويق لمنتوجات الالبان و مشتقاته و أن أهمية الكالسيوم ما هي إلا مبالغة . صحيح أن الإعلانات تركز على أهمية عنصر الكالسيوم لنمو طفلك لترويج بضائعها و تستغل بذلك حرص الأمهات لتقديم كل ما يلزم لنمو …

أكمل القراءة »

الفطر المعرض للشمس مصدر لفيتامين د

ذكرت دراسة أميركية أن تعريض الفطر لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة قبل تناوله، يؤمن الكمية عينها من الفيتامين “د” الموجودة فى المكملات الطبية. وذكرت دراسة نشرت فى دورية”Dermato-Endocrinology”، أن الباحثين الأميركيين يوصون بتعريض الفطر لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة قبل تناوله، مشيرين إلى أن ذلك يغنى عن تناول مكملات الفيتامين”د”. وأوضحوا أن الفطر – مثل جلد الإنسان- تحوّله أشعة الشمس …

أكمل القراءة »

فيتامين “د” يقى الأطفال من مرض السكر‎

أثبتت دراسة حديثة أن مكملات فيتامين “د” قد تساعد الأطفال والمراهقين المصابين بالسمنة فى تقليل احتمال الإصابة بمرض السكرى النوع الثانى، وأن فيتامين الشمس أو فيتامين “د” له فوائد عديدة معروفة عالميا، ومع تقدم الأبحاث والدراسات يظهر الكثير من فوائد لهذا الفيتامين وأهميته بالنسبة صحة الإنسان. وقال الباحثون إن ارتفاع استهلاك فيتامين “د” قد يؤدى إلى استجابة الجسم بشكل مماثل …

أكمل القراءة »

فوائد جديدة لفيتامين “د” فى علاج ضعف العضلات

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من الجمعية البريطانية لأمراض الغدد الصماء عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن فيتامين “د”، والمتعلقة بأحد الفوائد الصحية الهامة التى يحدثها على صحة الإنسان. وأشار الباحثون إلى أن تناول المكملات الغذائية من فيتامين “د” يزيد من كفاءة العضلات وقوتها ويرفع قدرتها على التحمل ويحسن من وظائف العضلات الهيكلية، وهو ما يجعل هذا المكمل الغذائى …

أكمل القراءة »

فيتامين “د” وأهميته للأطفال

لا تتفاوت أهمية الفيتامينات من حيث دورها وفاعليتها على الجسم، فلكل فيتامين وظيفته الخاصة والذي قد يترك نقصه أثراً سلبياً، فهذه أهمية فيتامين “د” للأطفال .. تعرفي عليها حيث يشير مؤلف أحد الدراسات المتخصصة بنقص “فيتامين د” وارتباطه بمرض السكري، الطبيب “ميكا أولسون”، إلى أن الأطفال البدينين الذين يعانون من نقص فيتامين “د” هم أكثر مقاومة للإنسولين، ما يوضح أن …

أكمل القراءة »

البيض للصحة والرشاقة

1. وجد الباحثون أن تناول بيضة واحدة كل يوم , يخفف من خطر إعتام عدسة العين وغيرها من الأمراض التي تصيب العين. 2. بيضة واحدة تحتوي على 6 غرامات من البروتين عالي الجودة، وجميع الأحماض الأمينية الأساسية. 3. تناول البيض بصورة منتظمة يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة الدماغية، والنوبات القلبية. 4. البيض مصدر جيد لمادة “الكولين”, فصفار البيض يحتوي …

أكمل القراءة »

6 خطوات لحرق السعرات بدون مجهود

هل تحاولين فقدان بعض الوزن الزائد, وقد سئمت من اتباع النظم الغائية المختلفة, فهذه 6 خطوات بسيطة تساعدك علي حرق المزيد من السعرات الحرارية يوميا ودون الحاجة لبذل الكثير من المجهود: 1. تأكدي من حصولك علي كميات كافية من فيتامين (د), حيث أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين, يستغرقون وقتا أطول لانقاص الوزن الزائد, ويحتاج الشخص …

أكمل القراءة »

البيض لجسم صحي ورشيق

يعتبر البيض من أهم الأغذية للكبار والصغار علي حد سواء, وكذلك تنصح السيدات الحوامل بالحرص على تناوله طوال فترة الحمل, فلماذا البيض؟ أولا: يعتبر البيض من المواد الغذائية التي يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والامتصاص. ثانيا: تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين …

أكمل القراءة »