الرئيسية » أرشيف الوسم : فيتامين B

أرشيف الوسم : فيتامين B

فيتامينات ومعادن تساعد على خسارة الوزن

سيدتي حواء وزنك زاد عن المطلوب؟ فإن قررت إتباع حمية لتتخلصي من الوزن الزائد لابد لك أن تقومي بهذه الخطوات – قومي بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم – نظامك الغذائي لابد أن يكون في نفس الوقت غني بالعناصر الغذائية و منخفض السعرات الحرارية – تناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن فهي تعزز مستويات الطاقة و تخلصك من …

أكمل القراءة »

الفيتامينات لبشرة مشرقة

بشرتك تحتاج إلى تغذيةٍ جيدةٍ و متوازنةٍ تماما كجسمك و حاجتها للفيتامينات ضرورية من أجل صحتها و نضارتها لذلك يجب عليك أن تفكري ببشرتك و أنت تأكلين و أن تختاري أطعمتك بعنايةٍ . لذلك من الضروري أن تكون لديك فكرة عن الفيتامينات المفيدة لبشرتك، لتعرفي  بالتالي ماذا تضعين في طبقك. • فيتامين A: إنه الفيتامين الذي يساعد خلايا الجلد على …

أكمل القراءة »

مشروبات صحية للفتاة أثناء الدورة الشهرية

تصاب الفتاة أثناء الدورة الشهرية ببعض الآلام الجسدية بالإضافة إلى التغيرات النفسية مما يجعلها متعبة وغير مستعدة للإنتعاش ولكن هناك بعض الأعشاب التي يفضل شربها خلال أيام الدورة الشهرية حيث تخفف الألم وتقلل كمية الدم في حال النزيف عند بعض الفتيات ومنها الآتي. 1- مشروب الآراك. قومي بغلي بعض من أعواد الآراك وشرب ماء الآراك لتقليل كمية الدم في حال النزيف …

أكمل القراءة »

كيف تتغلبين على غثيان الحمل؟

معظم النساء الحوامل يعانين من غثيان الحمل والميل الى القيئ خصوصا عند الاستيقاظ صباحا ومن الممكن أن يستمر الشعور بالغثيان طوال اليوم, وغالبا يكون الغثيان خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل وفي بعض الأحيان يستمر طوال الحمل. الغثيان يجعلك تشعرين بالارهاق الدائم ويجعلك غير قادرة على انجاز أي مهام سواء في منزلك أو عملك. يمكنك التقليل من هذا الشعور حتى …

أكمل القراءة »