الرئيسية » أرشيف الوسم : قلق قبل النوم

أرشيف الوسم : قلق قبل النوم

كيف تتخلصين من التوتر قبل النوم؟

756753

لا تسمحي أبدا للقلق والتوتر بالسيطرة عليكي وادارة حياتك وتعلمي كيف تتغلبي على الشعور بالقلق والتوتر لتصبحي هادئة وسعيدة وتستمتعي بحياتك , واعلمي جيدا أن التوتر يسبب العديد من الأمراض ويؤثر على جمالك وصحة بشرتك. طرق فعالة للتخلص من القلق والتوتر: أولا: اذهبي للنوم في نفس الوقت كل يوم حتى يتعود عقلك على ميعاد نوم ثابت فتتخلصي من الأرق وتحصلي …

أكمل القراءة »