الرئيسية » أرشيف الوسم : كربوهيدرات

أرشيف الوسم : كربوهيدرات

حمية “مايو كلينيك” للسيطرة على سكر الدم

333333333333

حذّر باحثون في “الجمعية الأميركية لداء السكر”The American Diabetes Association (ADA) من خطر “السكر الحدي”، أو مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، والتي تدلّ على بداية وجود اضطراب في “غلوكوز” الدم. وتذكر هذه الجمعية “أن معدّل السكر الطبيعي في الدم لدى الصائم يجب أن يتراوح بين 70 و110 في كل 10 لترات من الدم، ولكن عندما يتراوح هذا المعدّل بين 115 …

أكمل القراءة »

المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

معت

يقع معظم الناس فى أخطاء شائعة عند الإقبال على اتباع برنامج غذائى تتمثل فى الاعتقاد بأن النشويات أى الكربوهيدرات تزيد الوزن، إلا أن الحقيقة تتمثل فى أن المواد النشوية ليست كلها سيئة، ماعدا الموجودة فى السكر والعجائن والعصائر والمياه الغازية، وهذه لابد من تجنبها، فيجب أن يحتوى البرنامج الغذائى على 40% كربوهيدرات و40% بروتين و20% دهون، فالكربوهيدرات هى أحد العناصر …

أكمل القراءة »