لا تضطر إلى تناول ما تفرضه الظروف من أصناف قد تكون جميعا من النشويات

احذر تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاسترسال في القراءة. 1- اهتم بالتفكير في أصناف كل وجبة قبل موعدها بوقت مناسب حتى لا تضطر إلى… اقرأ المزيد »6 نصائح لضبط الوزن!