الرئيسية » أرشيف الوسم : لياقته البدنية

أرشيف الوسم : لياقته البدنية

أهمية طول مدة التمارين الرياضية

أوصت دراسة طبية بأن طول مدة ممارسة التمارين الرياضة هو ما يفيد الجسم واللياقة البدنية وليس قوتها وعنفها. فقد كشفت الدراسة التى أجريت بجامعة “كوينز” الكندية أن البالغين الذين يمارسون الرياضة لمدة 150 دقيقة لبضعة أيام فى الأسبوع يتمتعون بصحة جيدة مثلهم مثل أقرانهم مما يمارسون الرياضة بصورة يومية ومكثفة على مدار الأسبوع. كان الباحثون قد عكفوا على دراسة نمط …

أكمل القراءة »