الرئيسية » أرشيف الوسم : متاعب الولادة

أرشيف الوسم : متاعب الولادة

كيف تستعيدين جاذبيتك بعد الولادة ؟

wses173176

دائما تعتقد المرأة بعد الحمل والولادة انه من الصعب عليها الحصول على قوام ممشوق واستعادة جمالها وجاذبيتها مرة اخرى لكن اليك بعض النصائح التى تساعدك على استعادة جمالك وجاذبيتك. 1- أرضعي طفلكِ طبيعيًّا. فإنتاج الحليب يتطلّب الكثير من الطاقة؛ حيث إنّ الرضاعة الطبيعيّة تحرق الدهون المخزّنة، وتساعد الأمّهات على فقدان الوزن المكتسب خلال الحمل. 2- تناولى غذاء صحيّ يحتوي على …

أكمل القراءة »

أريد استعادة رشاقتي بعد الولادة.. لكن كيف؟!

f

تتعرض المرأة بعد الولادة لبعض الترهلات في عضلات البطن وأيضا الأرداف مما يزعجها ويحرمها من مظهرها المحبب , ولكن هناك الكثير من النساء تتخلص من هذه المشاكل سريعاً بالمحافظة على نظام معين , والتالي هي بعض النصائح الهامة لعودة الرشاقة إلى المرأة بعد الولادة. أولاً : رياضة المشي :- رياضة المشي من أهم الرياضات التي يجب عليكِ ممارستها بعد الولادة …

أكمل القراءة »