الرئيسية » أرشيف الوسم : مضادات الأكسدة

أرشيف الوسم : مضادات الأكسدة

إليكِ أفضل الأغذية المضادة للأكسدة

هل تشعرين دائمًا بالنعاس  وبالتعب؟ هل تعلمين أن هذا الشعور يكون عادةً بسبب نقص في المواد المضادة للأكسدة؟ إليك عزيزتي أفضل الأغذية المضادة للأكسدة. 1.الليمون: ينتمي الليمون إلى عائلة الحمضيات، و يحتوي على فيتامين C، الذي يعتبر مصدر قوي من مضادات الأكسدة. 2. الفراولة: تُعتبر الفراولة مصدر كبير للفيتامين C، لذلك يجب تناولها بشكل منتظم. 3. المكسرات: المكسرات هي مصدر …

أكمل القراءة »

احذري من إضافة الحليب إلى الشاي

كشفت دراسة المانية جديدة أن إضافة الحليب إلى الشاي يمكن أن تقلل من مميزات الشاي وتأثيره الواقي من أمراض القلب. ونقلت وكالة الأنباء الالمانية  عن الباحثين قولهم إن شرب الشاي يساعد حركة الشرايين بالتوسع والإرتخاء‏‏ ما يسمح بإبقاء ضغط الدم جيداً‏‏ مشيرين إلى أن البروتينات التي يحتوي عليها الحليب والتي تدعي بالكازينات لها تأثير معاكس لتأثير الشاي‏. وأكدت الباحثة في …

أكمل القراءة »

خميرة البيرة، ما هي فوائدها ؟

خميرة البيرة ،غنية جدا بعناصر مهمة وفعالة لجسمنا، بل انها خليط من مضادات الأكسدة، إزالة السموم، والبروتين، الليسيثين و الأحماض الأمينية والجلوتاثيون، والمعادن، والفيتامينات B و الفيتامين D و هي واحدة من أندر المكملات الغذائية ذات الفوائد المتعددة : – خميرة البيرة فعالة ضد علامات التعب . – مضادة لأي نوع من العدوى عن طريق تعزيز جهاز المناعة . –  مفيدة …

أكمل القراءة »

فوائد العنب

ليس العنب فاكهة لذيذة و حسب و انما هي أيضا غنية بالمعادن و الفيتامينات (الكالسيوم و البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم). لذلك استغلي نعمة الله علينا لتنتفعي أكثر ما يمكن من فوائدها : – العنب هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة جدا. – بفضل البوليفينول المتواجد فيه ، فإن العنب يحمي القلب و الأوعية الدموية . – يحتوي العنب على ريسفيراترول، الذي يوفر العديد …

أكمل القراءة »

فوائد القرع (اليقطين)

يتناول البعض اليقطين دون إدراك منافعه و فضله في الحفاظ على الصحة الجيدة و لو عرفوا ما توفره هذه الخضار البرتقالية لودوا أن تكون حاضرة في كل وجباتهم . إليك إذا فوائد اليقطين: – اليقطين هو الخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء، في الواقع تتكون هذه الخضار من 92 ٪ من الماء وبالتالي لذلك فإن اليقطين منخفض جدا في السعرات …

أكمل القراءة »

5 نصائح لتشرقي في ليلة العمر

في ليلة العمر كل شيء فيك يجب أن يبدو مثاليا ، لذلك فإنه من الضروري أن تكوني في قمة جمالك و في كامل راحتك لينعكس ذلك إيجابا على مزاجك في أهم ليلة لك . نقدم لك بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك لتكوني أجمل عروس : 1. اشربي كثيرا من الماء ، فإنه يخلص الجسم من السموم . 2. من …

أكمل القراءة »

وصفة لذيذة لبشرة مشرقة !!

صارت العديد من مراكز التجميل والماركات المعروفة تقدم علاجات تعتمد على زبدة الكاكاو . حيث أصبحت هذه المادة النباتية مثيرة للإهتمام ، وذلك بفضل الأحماض الدهنية و مضادات الأكسدة التي تحتويها ، والتي ثبتت فاعليتها لإيقاظ إشراقة البشرة و كمضادة للتجاعيد كما أنها منعمة و مرطبة للجلد . إليك هذه الوصفة البسيطة لإعادة الحيوية و الإشراق لبشرتك المنهكة : ذوبي …

أكمل القراءة »

ما هي الأطعمة التي تتناولينها بعد الجري ؟

الجري من أشهر الرياضات التي يمكنك ممارستها يومياً والإنتظام بها يجعل جسمك صحي ورشيق ولكن ماهي أنواع الطعام التي يجب عليكِ تناولها بعد الجري؟ إليكِ بعض الأطعمة المفضلة لتناولها. 1-     عصير التوت مع الزبادي . عصير التوت غني بالسكريات الطبيعية والمواد المضادة للأكسدة التي تنشط الجسم كما أن البروتين في الزبادي يساعد على بناء الجسم وتقويته. 2-     الموز. الجري ولو …

أكمل القراءة »

فوائد الشاي الأخضر

استخدم الشاي الأخضر في العديد من العلاجات الطبية منذ آلاف السنين خاصة في القارة الآسيوية, ويرجع ذلك لاحتوائه على الكثير من الخصائص الطبية الهامة. 1. فقدان الوزن الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي, و”البوليفينول” الموجودة في الشاي الأخضر يعمل على تكثيف مستويات أكسدة الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية.. 2. مرض السكري الشاي الأخضر يساعد على تنظيم مستويات السكر …

أكمل القراءة »

قناع الفراولة لتجديد البشرة

تعتبر الفراولة من اهم الفواكه المفيدة للبشرة, ولهذا ينصح الأطباء بتناول الفراولة للحصول على بشرة مليئة بالشباب والحيوية, كما ينصح خبراء التجميل بالتطبيق المباشر للفراولة على الوجه. المكونات 1/2 كوب فراولة طازجة 1 ملعقة طعام من الحليب الطازج 1 ملعقة طعام من دقيق الأرز أو نشا الذرة الطريقة: تخلط المكونات معا بهرس الفراولة و إضافة الحليب ودقيق الأرز, حتي يصبح …

أكمل القراءة »

3 أسرار للتخلص من الهالات السوداء

الهالات السوداء تجعل عينيكي تبدو مرهقة ومتعبة للغاية كما أنها تعطي ظلالا غامقة على بشرتك لذا لابد من علاجها والتخلص منها على الفور. اليكي 3 أنواع من الأغذية تجعلك تتغلبين على الهالات السوداء: أولا:الفاكهة الطازجة والمتنوعة: الفاكهةِ غنيةٌ بالفيتاميناتِ التي تساعدك لتتمتعي بعيون صحية وجميلة من الداخل، ولكن أيضاً هذه الفيتامينات تؤدي دوراً في تخفيف ظهور الهالات السوداء الموجودة أسفل …

أكمل القراءة »

الشاي الأخضر مضاد التجاعيد

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الاكسدة التي تهاجم التجاعيد وتمنع ظهور الخيوط الدقيقة لذا يمكنك عمل ماسك طبيعي باستخدام الشاي الأخضر لتحصلي على بشرة فاتحة وخالية من التجاعيد والخيوط الدقيقة. مكونات الماسك: 1- كيس شاي أخضر. 2- ثلاث ملاعق من دقيق الشوفان. 3- نصف موزة مهروسة جيدا. طريقة عمل الماسك: 1- يوضع كيس الشاي الأخضر في نصف كوب من الماء …

أكمل القراءة »

فوائد الثوم لصحة وصحة أولادك

يحتوي الثوم علي العديد من الفوائد الصحية للجسم, لذا يفضل إضافته عند طهي أنواع الطعام المختلفة, ومن أهم هذه الفوائد الصحية. 1. يحتوي الثوم على مركب يسمى ajoene””, وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي لديها قدرات مضادة للتجلط، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية. 2. كما يساعد مركب” Ajoene على وقف انتشار خلايا سرطان الجلد عندما يطبق …

أكمل القراءة »

الشيكولاتة للقضاء على التجاعيد

بمرور السنوات يبدأ ظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة على البشرة مما يجعلها تفقد شبابها ونضارتها, وتصرف الكثير من النساء أموالًا كثيرة من أجل شراء مستحضرات التجميل وكريمات التجاعيد. ويمكنك التخلص من التجاعيد بمكونات بسيطة موجودة في منزلك دون الحاجة إلى ثروة طائلة، فمثلا يمكنك صنع كريمك الخاص من الشيكولاتة والكريم المرطب لأن الشيكولاتة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتمنع …

أكمل القراءة »

في الشيكولاتة 7 فوائد

يوصي العديد من الخبراء بتناول واحد أو اثنين أوقية من الشوكولاتة الداكنة كل يوم, وكلما كانت الشوكولاتة خاما كلما كانت الفائدة الصحية أكبر, لأن تصنيع الشوكولا يقلل من فوائدها الصحية, وهذا هو السبب وراء شعبية الكاكاو الخام , ومع ذلك تحتفظ الشوكولاتة المصنعة بالعديد من الفوائد الصحية شريطة عدم وجود الكثير من المكونات غير الصحية، ومن هذه الفوائد: 1- المواد …

أكمل القراءة »