الرئيسية » أرشيف الوسم : مفارش السرير

أرشيف الوسم : مفارش السرير

نصائح سريعة لنوم أفضل

news__1

في معظم الدراسات الحديثة خاصة في الولايات المتحدة وغيرها يعاني البالغون من إضطرابات في النوم ولا يحصلون على القدر الكافي من النوم في الليلة الواحدة مما يحرمهم من النشاط خلال النهار , وللحصول على نوم أفضل إستعيني بالنصائح التالية . 1-     تجنبي مشاهدة التلفزيون قبل النوم وخاصة في السرير , فالسرير مكان للنون وليس لمشاهدة التلفزيون فمعظم الناس الذين يضعون …

أكمل القراءة »