الرئيسية » أرشيف الوسم : ممارسة السباحة

أرشيف الوسم : ممارسة السباحة

كيف تتخلصين من الكرش نهائيا؟

1308593971ZlwJaY

يعاني الكثير من مشكلة بروز الكرش, وهذا الأمر أكثر شيوعا في الرجال, ولكن تعاني نسبة غير قليلة من النساء منه أيضَا، وللتخلص من الكرش هناك عدة نصائح عملية كما أوضحت د‏.‏ هند عبد الله استشاري علم الغذاء والرشاقة بالمعهد القومي للتغذية ومنها : 1. الاستلقاء علي الظهر ثلاث مرات يوميا ويستحسن بعد الإفطار والغداء والعشاء‏.‏ وبعد الوجبة الأخيرة هذه يفضل …

أكمل القراءة »