الرئيسية » أرشيف الوسم : ممارسة رياضات

أرشيف الوسم : ممارسة رياضات

ممارسة رياضات قوة التحمل تقي من آلام الظهر

eaf0dcc578

أعلنت دراسة حديثة أجرتها جمعية “الظهر السليم الألمانية” أنّ ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل الجري أو المشي أو السباحة، تساعد على الوقاية من آلام الظهر، كما أوصت الجمعية بممارسة هذه الرياضات بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة في كل مرة ولتحقيق استفادة حقيقية.   كما شدد أعضاء الجمعية على ضرورة أن يمارس الإنسان بشكل إضافي بعض الأنشطة الحركية البسيطة …

أكمل القراءة »