الرئيسية » أرشيف الوسم : مواجهة التوتر

أرشيف الوسم : مواجهة التوتر

كيف تتخلصين من التوتر قبل النوم؟

لا تسمحي أبدا للقلق والتوتر بالسيطرة عليكي وادارة حياتك وتعلمي كيف تتغلبي على الشعور بالقلق والتوتر لتصبحي هادئة وسعيدة وتستمتعي بحياتك , واعلمي جيدا أن التوتر يسبب العديد من الأمراض ويؤثر على جمالك وصحة بشرتك. طرق فعالة للتخلص من القلق والتوتر: أولا: اذهبي للنوم في نفس الوقت كل يوم حتى يتعود عقلك على ميعاد نوم ثابت فتتخلصي من الأرق وتحصلي …

أكمل القراءة »