الرئيسية » أرشيف الوسم : مواجهة القلق

أرشيف الوسم : مواجهة القلق

اقهري شعورك بالخوف في الحياة

داخل كل منا أشياء في الحياة يخاف منها فمثلا منا من يخاف من الأماكن المغلقة ومنا من يخاف من الأماكن المرتفعة ومنا من يخاف من المجتمع والأشخاص وغير ذلك من الأمور , ولكن يجب أن تتعلمي كيف تقهري مخاوفك وتتغلبي عليها لتكوني قوية وقادرة على تحقيقة أحلامك في الحياة. كيف تتغلبي على مخاوفك: أولا: تعرفي على ما يخيفك وكوني جاهزة …

أكمل القراءة »

التنفس بسهولة يساعد فى تجاوز القلق

أكدت أحدث الأبحاث الطبية أهمية التنفس بانتظام وسهولة عند التعرض لمشكلات ومواقف صعبة تثير القلق والتوتر، مشيرة إلى أن ذلك يساعد فى تخفيف حدة الشعور بالتوتر والقلق. وكشف الباحثون أن الاتجاه إلى ممارسة رياضة اليوجا والتأمل مع الحرص على التنفس بانتظام يعد من أهم التعاليم والممارسات التى تساهم فى تمكين الأسنان مقاومة مشاعر التوتر والقلق التى قد يتعرض لها الإنسان …

أكمل القراءة »