الرئيسية » أرشيف الوسم : نوم هادئ

أرشيف الوسم : نوم هادئ

نصائح بسيطة لنوم هادئ و عميق

670px-Improve-Your-Beauty-Sleep-Step-7

هل تريدين سيدتي حواء أن تتمتعي بنوم هادئ و عميق؟ هل مللت من الأرق المتواصل كل ليلة؟ يجب أن تعلمي أن هناك عدة أسباب تمنعك من النوم الهادئ. اكتشفي ذلك معنا اليوم. 1- الإستماع إلى الموسيقى: يجب أن تتجنبي سيدتي حواء  الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة أو التي تحتوي على كلمات لأنها ستبقي الدماغ في حالة تفكير لذلك حاولي دائًما الاسترخاء …

أكمل القراءة »

الخس: لنوم هادئ طيلة الليل

index

هل تعانين سيدتي حواء من الأرق؟ هل تريدين أن تستمتعي بنوم هادئ طيلة الليل؟ هناك عدة أسباب قد تمنعك من النوم مثل الإجهاد في العمل، التعب، التفكير في عدة مشاكل تعترضك…. لذلك سنقدم لكم اليوم وصفة طبيعية بسيطة و سهلة التحضير في المنزل دون أن تلتجئي بعد اليوم إلى العقاقير و الحبوب المنومة. المكونات: – وعاء – مياه – خس. …

أكمل القراءة »

نصائح لنوم هادئ ومريح

12-tips-image

الأرق من المشكلات المزعجة التي تصيب النساء غالبًا نتيجة لتراكم الضغوط وكثرة القلق، إليك هذه النصائح لنوم هادئ ومريح: 1-   إنشاء جدول منتظم، قبل النوم بساعة لا تقومي بأعمال تحفز نشاطك، أخفضي الإضاءة، ولا تجبري نفسك على النوم ، بل استرخي في سريرك و ابتعدي عني الأصوات المزعجة، وهيئي نفسك للنوم من 6 الي 8 ساعات فقط لا أكثر . …

أكمل القراءة »

نصائح عملية لنوم هادئ ومريح

6

النوم العميق والهادئ ضروري لصة الجسم وراحة العقل وأيضا لنضارة وجمال البشرة , وهناك مجموعة من الأمور البسيطة التي تساعدك لتحصلي على نوم هادئ ومريح. نصائح لنوم هادئ ومريح: أولا: لا تتناولي أي وجبات دسمة أو حلويات قبل النوم بساعتين على الأقل لأن هذا يرفع مستوى السكر في الدم وعندما يهبط مستوى السكر ثانية خلال النوم تستيقظي ويصعب عليكي النوم …

أكمل القراءة »

بيجامات مريحة للنوم

8

مجموعة رائعة من بيجامات النوم التي تعطيك الشعور بالراحة والأناقة وتجعلك تتمتعين بنوم هادئ ومريح بألوان متنوعة وجميلة تضفي عليكي الأناقة والجمال.

أكمل القراءة »