الرئيسية » أرشيف الوسم : هرمونات الشهية

أرشيف الوسم : هرمونات الشهية

5 نصائح للوصول إلى الوزن المثالي

294486_stock-photo-lady-is-checking-her-weight-on-a-scale

لابد أن تتدربي تدريجيا لتقللي شهيتك للطعام ,لأنك إذا توقفتِ عن تناول الكميات التي اعتدتِ تناولها فجأة فلن تصمدي كثيرا قبل أن تفقدي صبرك وعزيمتك. قللي شهيتك للطعام في خمس خطوات: 1- الحصول على قدر كافي من النوم. أثبتت الدراسات أن من ينام خمس ساعات فقط كل ليلة يكون أكثر عرضة للسمنة ممن ينام سبع إلى تسع ساعات، فيعتقد الباحثون …

أكمل القراءة »