الرئيسية » أرشيف الوسم : وجبة السحور

أرشيف الوسم : وجبة السحور

جمال بشرتك في وجبة السحور

Ramadan-Fasting-What-to-Eat-During-Iftar-and-Suhoor-Pic

إليك بعض المواد الذي يجب التركيز عليها في السحور لتشكل حماية اكبر للبشرة: 1- اعملي على شرب الماء قدر الإمكان في وجبة السحور ( لا تعملي على شرب الماء دفعة واحدة بل اعملي على الشرب على دفعات وذلك ليتمكن الجسم من امتصاص اكبر كمية ممكنة). 2- احرصي على تناول التمر فهو غني بفيتامين (أ) والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم، وكلها عناصر …

أكمل القراءة »

وجبة السحور المثالية

3fb58202cf940819b1105c5be4dfac93

السحور هام للغاية للحفاظ على صحتك وصحة أسرتك في رمضان، إليك أهم المكونات للسحور المثالي: 1-   النشويات المعقدة: كالخبز الأسمر، حيث أنه يعمل على تحسين نسب السكر في الدم ويقلل من الشعور بالإعياء. 2-   الخضروات المليئة بالألياف: وذلك لزيادة الشعور بالشبع مثل الجرجير والخس والفلفل الرومي وأيضاً الفواكه، خاصة التفاح والبرتقال والجوافة والكمّثرى، حيث تعمل على منح الجسم كمية كبيرة …

أكمل القراءة »

ريجيم خاص في رمضان

diet

بعض النساء في رمضان يزداد وزنهن بشكل ملحوظ حيث يأكلن كميات كبيرة من الطعام  عند وبعد الإفطار , ولكن إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي أو تعملين على التقليل من وزنك , فعليكِ مراعاة نظام أكلك في رمضان , وإليكِ أنواع من الأنظمة الغذائية التي يمكن إتباعها. 1-    تقليل كمية الطعام : بعض الأطباء ينصح فقط بتقليل كمية الطعام بدون تحديد …

أكمل القراءة »