الرئيسية » أرشيف الوسم : B6

أرشيف الوسم : B6

سمك التونة.. فوائد لا حصر لها

0703p149-tuna_garbanzo-l

سمك التونة غني بالمغذيات الكثيفة, وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من البروتينات, كما أنها مصدر ممتاز لكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل السيلينيوم والمعادن، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وفيتامين (ب) وأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية. وهذه بعض الفوائد الصحية المهمة لأسماك التونة. 1. صحة القلب والأوعية الدموية أوميجا 3 و الأحماض الدهنية الموجودة بأسماك التونة لها العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية …

أكمل القراءة »

الموز لصحتك ورشاقتك

11459534629wRMu1

يعد الموز من الفواكه المحببة للأطفال والكبار على حد سواء, ولقد أجريت العديد من الأبحاث على الموز, وتم اكتشاف الكثير من الفوائد ومنها: 1. الرجيم يعد الموز من أفضل الأطعمة التي تستخدم للرجيم, حيث تمثل الألياف النباتية 11% من المواد الموجودة بالموز, كما يتميز أيضا بانخفاض السعرات الحرارية فيحتوي على108 كالوري فقط, مما يجعله عنصر مناسب للرجيم,ويساعد أيضا على الحفاظ …

أكمل القراءة »