الرئيسية » أرشيف الوسم : B7

أرشيف الوسم : B7

البيوتين سحر الشعر

hair-regeneration

يعد البيوتين (B7 ) من أهم العناصر لنمو الشعر, والحصول على شعر صحي ولامع, حيث يعرف ب”فيتامين الشعر”, وتشير الأبحاث إلي أن تناول 30 ميكروجرام من البيوتين يوميا هي النسبة المناسبة للبالغين, و يتوفر البيوتين في بعض الأطعمة من بينها: الفول السوداني الفول السوداني يحتوي على حوالي 100 ملغ من البيوتين للكوب الواحد. اللوز اللوز يحتوي على حوالي 90 ميكروغرام …

أكمل القراءة »