إذا كنتِ تودين التخلص من بعض الكيلوجرمات الزائدة في وزنك فلا داعي للحيرة ، ينصحك الخبراء بالصوم عن تناول الطعام والاكتفاء بشرب عصائر الخضراوات والفاكهة والماء طوال الأسبوع ، موضحين أنه يعد نظاماً غذائياً مفيداً للتخلص من الكميات الزائدة والمتراكمة من الفضلات في الجسم, وبالتالي يفقد الكثير من الوزن .
وقد أثبتت دراسة قام بها فريق من الباحثين في قسم التغذية بجامعة لوس أنجلوس الأمريكية, أن هذا الرجيم الذي يعتمد علي تناول عصير من أي نوع من ثمار الفاكهة أو الخضراوات التي يمكن تناولها طازجة متعدد الفوائد,لأنه الطريقة الأكثر آماناً للتخلص من السموم والخلايا والأنسجة الميتة, كما يساعد علي تخفيض مستوي الكوليسترول في الدم والتخلص من الصداع, ويفيد البشرة أيضاً, حيث يساعد علي تخليصها من الحبوب والبثور
حسب ما ورد بجريدة ” الأهرام ” وتشير الدراسة إلى أن هذا الرجيم يتلخص في تناول كمية من العصائر المخففة بالماء كل ساعتين من الصباح حتي الليل بشرط ألا تزيد كمية العصير الكلية في اليوم عن تسعة أكواب , وعدم تناول أي أطعمة صلبة أو أي أنواع أخري من السوائل أو العصائر المعلبة,وينصحك المتخصصون عند إتباع هذا الرجيم باختيار أنواع الخضراوات التي تساعد علي سرعة تخليص الجسم من الفضلات مثل الخيار,والطماطم, والكرفس, والجزر, والتفاح مع التنوع في إعداد العصائر ليحصل الجسم علي الفيتامينات والمعادن والحديد, والكالسيوم والكربوهيدرات, والانزيمات التي يحتاجها.وفي النهاية
يذكر الباحثون أن بعض النساء قد يلاحظن أعراضاً مثل النفس الكريه أو جفاف اللسان أو مذاق سييء في الفم عند اتباع هذا الرجيم, لكن هذه الأعراض ليست سوي نتيجة وجود نفايات في الجسم, وسوف تزول هذه الأعراض تماماً, عقب تخلص الجسم من السموم والفضلات بعد إتباع هذا الرجيم بعدة أيام.