هل تنتبهين إلي أظافرك خلال قيامك بالأعمال اليومية من غسيل الصحون, وتنظيف النوافذ, أو الكى وغيرها من مئات الأعمال اليومية, فأيدينا هي حقيقة جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكننا باستمرار نخاطر بصحتها وقوتها دون أن نلاحظ في كثير من الأحيان بسبب كثرة الأنشطة اليومية, فهلا أخذت لحظات قليلة كل يوم، أو على الأقل بضعة مرات في الأسبوع، لرصد حالة أظافرك من حيث اللون والملمس وظهور العلامات بيضاء للتأكد من صحتها وقوتها.
ولابد من بذل المزيد من الجهد لرعاية جيدة لأظافرك, وإليك مجموعة من النصائح لتعزيز صحة وقوة أظافرك:
- سرعة تجفيف الأظافر بعد تعرضها للماء.
- شرب الكثير من الماء, فالحفاظ على جسمك رطب يمنحك أظافر صحية.
- الحصول على لنظام الغذائي ملئ بالفيتامينات أو المكملات الغذائية.
- زيادة الجرعات اليومية من فيتامين أ، فيتامين ج، والكالسيوم، وحامض الفوليك، والبروتين، وفيتامين B12، والزنك.
- استخدام مقوي الأظافر لحمايتها من التشقق.
- تجنب استخدام أظافرك كأدوات للقطف والخدش والحفر.
- منع استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول، والمستحضرات المعطرة, لأن هذه العناصر تجعل الأظافر معرضة للكسر.
- ارتداء القفازات المطاطية عند القيام بالأعمال التي تنطوي على غمر اليدين بصفة مستمرة في المياه أو ملامسة المنظفات القاسية أو المواد الكيميائية.
تخزين طلاء الأظافر في الثلاجة للحفاظ عليه سلس.