كيف تجعلين رائحة نفسك منعشة ومحببة؟

رائحة النفس الكريهة مشكلة محرجة وتؤدي إلى إزعاج الآخرين، وضعف الثقة بالنفس، ولكن لهذه المشكلة حلول كثيرة نقدمها لك في هذا الموضوع:
1- العادات الجيدة: لتجنب رائحة الفم الكريهة يجب عليك ممارسة العادات الصحية الجيدة وهي استخدام فرشاة الأسنان والخيط على الأقل مرتين في اليوم.
2- الحفاظ على نظافة اللسان: عند تنظيف الأسنان، لا تنسي تنظيف اللسان.
3- أكل الخضروات: تناول الخضروات مثل التفاح والجزر والكرفس ينظف اللسان، فالملمس الخشن لهذه الخضراوات يساعد على تنظيف اللسان ومحاربة البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
4- شرب الشاي: شرب الشاي يمكن أن يبطئ نمو البكتيريا رائحة الفم الكريهة. لوجود مركبات في الشاي تعمل على منع البكتيريا.
5- ترطيب الفم: تأكدي من بقاء فمك رطبا فالبكتريا تنشط في الفم الجاف.
6- أكل البقدونس: من شبه المؤكد أن البقدونس له فعالية واضحة في القضاء على رائحة الفم الكريهة. فهو يحتوي على الكثير من الكلوروفيل ذي الرائحة المنعشة.
7- راقبي طعامك: فالأطعمة الحارة أو الأطعمة المحتوية على البصل والثوم تجعل النفس له رائحة كريهة.
8- استخدام غسول الفم: تأكد من استخدام غسول الفم الجيد،ومن الأدلة على جودته أن تشعري بلسعته وقوته.