تخطى إلى المحتوى

نصائح طبية للفتاة أثناء الدورة الشهرية

    أثناء الدورة الشهرية للفتاة غالباً ماتشعر بالتعب والإرهاق وبعض الآلام في أسفل الظهر والبطن , وهذه بعض النصائح الطبية التي يجب على الفتاة إتباعها في هذه الفترة لتخفف من الألم وتحميها من الإرهاق.
    1- إلتزام الهدوء والإسترخاء ما أمكن .
    حيث يكون الجسم مرهقا وضعيفاً ويحتاج إلى الراحة.

    2- تناول وجبات خفيفة سهلة الهضم.
    3- تناول مشروبات عشبية مهدئة مثل مشروب الآراك حيث يخفف من الآلام.
    4- العناية بالنظافة الشخصية نظراً لزيادة إفراز العرق.
    5- تجنب تدليك البطن.
    6- العناية بالفم والأسنان خاصة.
    7- تجنب تعاطي الأدوية إلا في حدود ضيقة مثل الإسبرين.