يزداد الشعور بالصداع خلال شهر رمضان وذلك نتيجة لعدد من العوامل المختلفة وهذا الصداع يجعلنا لا نستطيع أن نتم أعمالنا على أكمل وجه لذا اليكي بعض النصائح التي تمنع الشعور بالصداع في رمضان.
نصائح لتتغلبي على الصداع في رمضان:
أولا: تجنبي شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه بكثرة خصوصا في السحور واستبدليها بشرب اللبن واليانسون والزنجبيل لتهدئة الأعصاب.
ثانيا: احرصي على تناول وجبة السحور واجعليها وجبة أساسية لأنها تمد الجسم بالطاقة طوال يوم الصيام التالي.
ثالثا:تنظيم النوم لأن قلة النوم تسبب الصداع وكذلك النوم لساعات طويلة تسبب الصداع أيضا.
رابعا:عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة بدون استخدام النظارات الشمسية لأنها تسبب الصداع.
خامسا: علاج جميع مشاكل الفم والأسنان قبل شهلر رمضان.
سادسا: يمكنك استخدام الأدوية المضادة للصداع خلال السحور.