فوائد المانجو مهمة لصحة عيونك وقلبك

تتمتع فاكهة المانجو بالعديد من الفوائد والمزايا التي تحسن من الحالة الصحية من بينها:

– مهمة لصحة العيون ومقاومة الأمراض.
-أن فاكهة المانجا تحتوي على ماده ملينه للمعده بحيث تساعد على الهضم .
-حبه واحده من المانجا تحتوي على الكميه اليوميه من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا” لكي يتمكن الجسم من زيادة أمتصاص الحديد من الأغذيه الأخرى ، الامر الذي يبعد احتمال الاصابة بسوء التغذية.
-أن حبة المانجا العاديه تحتوي على أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليوميه من الالياف.
-حبة المانجا تحتوي في المتوسط 85 سعر حراري
– تساعد في مقاومة اعراض الشيخوخه المبكرة .
– لتقوية الاسنان و جمالها لغناها بالكالسيوم .
– تساعد على تهدئة المعدة .
– تعمل على بناء الدم .
– لو أكلت المانجا يوميا فلن تعاني باذن الله من القولون أو الامساك .
– تستخدم لتقوية القلب .
_ تنشط الذهن .
– تستخدم للتركيز و الذاكرة .