التمر من أغنى الأغذية بالفوائد حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن المختلفة لذلك ينصح بتناوله للمرأة الحامل حيث تكون في فترة ضعف وحتى بعد الولادة وللأطفال الصغار حيث يسهم في بناء الجسم , كما أن السنة النبوية في تناول 7 تمرات في الصباح يومياً تعطي الجسم الطاقة الكافية له من العناصر المختلفة , وإليكِ بعض من فوائد التمر.
1- يمنع تسوس الأسنان لإحتواءه على الفلور.
2- يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم لإحتوائه على البكتين.
3- يعالج لين العظام ويقي من الكساح لإحتواءه على فيتامين أ وحديد وفسفور.
4- يعالج الأنيميا لإحتواءه الحديد وفيتامين ب 2.
5- علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
6- مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
7- يعالج الضعف الجنسي لإحتواءه على البورون وفيتامين أ.
8- علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
9- يعالج أمراض الجهاز الهضمي المختلفة .
10- علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
11- يعمل على تهدئة الأعصاب.
12- يحتوي على الماغنسيوم الذي يقي من السرطان.
13- فيه مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله بسهولة.