أطعمة تساعد على فقدان الوزن

إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي معين للتخسيس أو حتى تريدين فقدان الوزن لتصلي لوزن مثالي فيمكنك الإستعانة بالأطعمة التالية والتي تساعد على فقدان الوزن.

1- الشاي الأخضر: شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً .

2- القرفة : إضافة القرفة إلى الأطعمة المختلفة حيث تعمل على خفض السكر في الطعام ولكن لا تكثري منها حيث تسبب أمراض أخرى عن الإفراط فيها.

3- الزبادي: حيث له تأثير كبير على خسارة الوزن لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم , لكن إحرصي على تناول الزبادي قليل أو منزوع الدسم.

4- البردقوش : ويضاف إلى الشاي الأحمر حيث يعمل على زيادة حرق الدهون.

5- الماء : وهو من أهم الأغذية التي تساعد في فقدان الوزن حيث يعمل على إمتلاء المعدة كما يساعد على تنقية الجسم من السموم .

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.