ليس من العيب أبدا أن يخاف الأنسان ولكن عليكي أن تعلمي جيدا مما تخافين وما هو قدر خوفك حتى تستطيعين أن تقهريه وتتغلبي عليه ولا تسمحي أبدا للخوف أن يكون عائقا أمام قدمك واحرازك للنجاحات في مجالات الحياة المختلفة , لذا سنقدم لكي بعض النصائح التي تفيدك لتتغلبي على الخوف بداخلك.
كيف تتغلبي على خوفك وتقهريه:
أولا: عبري عن خوفك:
لابد أن تعبري عن خوفك الداخلي من أي أمر ما ولا تخجلي أبدا لأنه لابد أن تعبري عن الخوف حتى تستطيعي مواجهته والتغلب عليه أما كتمان الخوف يؤدي الى تفاقم المشكلة ويكون لها العديد من الأثار السلبية.
ثانيا: لا تشعري بالذنب:
لا بأس أبدا من شعورك بالقلق والخوف لذا لا تشعر بالذنب أو تأنيب الضمير من خوفك لأن هذا يزيد من المشاعر السلبية بداخلك ويأخذك للوراء كثيرا.
ثالثا: ابعدي الفشل عن تفكيرك:
عندما تشعرين بالخوف من أمر ما فبدلا من أن تفكري وتشغلي بالك بالنتيجة فمن الأفضل لأن تضعي الخطط لتتوصلي الى الحلول لأن التركيز في الشعور بالخوف والقلق سيعوقك عن العمل نهائيا.
رابعا: لا تتوقفي عند الشعور بالخوف:
عندما يتملكك الشعور بالخوف والقلق لابد من أخذ خطوة ايجابية للأمام حتى لا تعودي للوراء وتحسني من حالتك النفسية .
خامسا: كافئي نفسك:
عندما تنجحين في التغلب على الخوف والقلق وتحققي ما أردتي انجازه لابد أن تهنئي وتكافئي نفسك ليكون دافعا لكي في المرة المقبلة.