تعاني الكثير من النساء من مشاكل في الرقبة مثل الكلف والبقع الداكنة التي تظهر خلال فترة الحمل وغيرها من المشاكل التي تعاني منها الرقبة لذا سنقدم لكي مجموعة من النصائح المفيدة التي تساعدك لتتمتعي برقبة جميلة خالية من المشاكل.
نصائح هامة لتحصلي على رقبة جميلة:
أولا: استخدمي الماء والصابون الطبي لغسل رقبتك مرتين يوميا خصوصا في فصل الصيف لمنع العرق والأوساخ من التراكم عليها ولابد من استخدام ليفة خشتة لتدليك الرقبة للتخلص من خلايا الجلد الميت التي تتسبب في اسمرار الجلد.
ثانيا: لابد من تدليك عضلات الرقبة باستمرار ويمكنك استخدام زيت الزيتون الدافئ لتدليك الرقبة وامشي بطريقة صحيحة برقبة مفرودة وقوام مشدود.
ثالثا: لا تنامي أبدا على وسادة عالية لأنها تسبب الام في الرقبة وتتسبب في تهدل وتجعد جلد الرقبة.
رابعا: لابد من الترطيب المستمر للرقبة باستخدام الكريمات المرطبة خصوصا قبل النوم.
خامسا: استخدمي خليط من عصير الليمون مع زيت الزيتون للتخلص من البقع الداكنة والكلف الذي يظهر على الرقبة.