كيف تتغلبين على الملل والنوم أثناء المحاضرات؟

الكثير من الفتيات في الجامعة تشعر بالملل أثناء بعض المحاضرات وربما بتغلب عليها الكسل وتلجأ للغرق في النوم بعيداً عن عالم المحاضرة تماماً !

ولكن هذه المشكلة الشائعة لها أسباب كثيرة ومنها التالي.

– أن يكون موضوع المحاضرة سهل جداً وممل وليس فيه جديد.

– عدم تفاعل المحاضر مع الطلبة مما يجعلهم يفقدون التركيز.

– تكلم المحاضر بوتيرة واحدة دون تغييرها مما يجعلها تبدو كنغمة مشجعة للنوم!

– وجود مشاكل نفسية وإجتماعية لدى الطالبة.

– ضعف التغذية.

وللتغلب على هذه المشكلة ومحاولة شحذ الهمة للتركيز في المحاضرة يمكنك الإستعانة بالله ثم بالأمور التالية.

1-     النوم لفترة كافية من 6 إلى 8 ساعات متواصلة.

2-     غسل الوجه بالماء البارد قبل المحاضرة لتحقيق الإنتعاش.

3-     التفاعل مع المحاضر بالسؤال والنقاش.

4-     الجلوس بالقرب من المحاضر في الصفوف الأمامية.

5-     التغذية السليمة وإجراء فحوصات للتأكد من نسب الحديد في الدم.

6-     عدم التفكير في المشاكل الإجتماعية والنفسية لفترة طويلة حتى لا تشتت الإنتباه ومحاولة حلها.

7-     قراءة المحاضرة قبل البدء فيها.

8-     تغيير وضع الجلوس من حين لآخر.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.