الكثير من الفتيات في الجامعة تشعر بالملل أثناء بعض المحاضرات وربما بتغلب عليها الكسل وتلجأ للغرق في النوم بعيداً عن عالم المحاضرة تماماً !
ولكن هذه المشكلة الشائعة لها أسباب كثيرة ومنها التالي.
– أن يكون موضوع المحاضرة سهل جداً وممل وليس فيه جديد.
– عدم تفاعل المحاضر مع الطلبة مما يجعلهم يفقدون التركيز.
– تكلم المحاضر بوتيرة واحدة دون تغييرها مما يجعلها تبدو كنغمة مشجعة للنوم!
– وجود مشاكل نفسية وإجتماعية لدى الطالبة.
– ضعف التغذية.
وللتغلب على هذه المشكلة ومحاولة شحذ الهمة للتركيز في المحاضرة يمكنك الإستعانة بالله ثم بالأمور التالية.
1- النوم لفترة كافية من 6 إلى 8 ساعات متواصلة.
2- غسل الوجه بالماء البارد قبل المحاضرة لتحقيق الإنتعاش.
3- التفاعل مع المحاضر بالسؤال والنقاش.
4- الجلوس بالقرب من المحاضر في الصفوف الأمامية.
5- التغذية السليمة وإجراء فحوصات للتأكد من نسب الحديد في الدم.
6- عدم التفكير في المشاكل الإجتماعية والنفسية لفترة طويلة حتى لا تشتت الإنتباه ومحاولة حلها.
7- قراءة المحاضرة قبل البدء فيها.
8- تغيير وضع الجلوس من حين لآخر.