نجلس جميعنا ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر وللأسف هناك العديد من العادات الخاطئة التي تتسبب في العديد من الأمراض لذا سنتعرف على بعض النصائح الصحية والمفيدة عند استخدام الكمبيوتر.
نصائح مفيدة للاستخدام الأمثل للكمبيوتر:
أولا: لابد أن تكون الإضاءة قوية ومناسبة ومريحة في الغرفة للحفاظ على سلامة العينين.
ثانيا: لابد من وجود مسافة 70 سم بين الكمبيوتر وعينيكي حتى لا يؤثر على النظر.
ثالثا: لابد من تنظيف شاشة الكمبيوتر من الغبار قبل الجلوس عليه.
رابعا: حركي الماوس بالذراع وليس بالرسغ .
خامسا: ارفعي درجة اضاءة الشاشة للتقليل من تركيز العينين.
سادسا: يجب أن تكون لوحة المفاتيح أعلى من مستوى الكوع.
سابعا: لابد أن تريحي عينيك أو تغمضيهما من وقت لأخر حتى لا ترهقي عينيك.