تخطى إلى المحتوى

بطن مسطحة ؟؟ بسيطة !

    هل تعلمين أن البطن الطبيعية تكون مسطحة و إذا لم تكن كذلك فهذا يفسر بثلاثة أسباب :

    – وجود غازات في البطن .

    – تراكم الشحم .

    – عضلات مرخية

    لذلك إذا أردت الحصول على بطن مسطحة ، تأكدي أن تتخلصي من هذه المشاكل . إذاً إما أن تتبعي حمية غذائية بدهون و سكريات أقل مع تمرينات رياضية لشد البطن .

      أو

    أن تتخلصي من الغازات و الشحوم و تشدي عضلات بطنك بمشروب واحد :

      – نصف ليمونة مقطعة : للتخلص من السموم و الدهون الزائدة في الاكل .

    – ملعقة صغيرة قرفة : لتنشيط عملية الأيض و بالتالي تجنب تكون الشحوم .

    – أوراق نعنع : للتخلص من الغازات .

    – ملعقة صغيرة ميرمية : لشد عضلات البطن .

    – كوب من الماء المغلية .

    ضعي كل المكونات معاً في كوب ثم اسكبي عليها الماء المغلية و غطي الكوب . اتركيه لمدة 10 دقائق ثم صفيه و اشربيه .

    كما ترين هذه مقادير كوب واحد ، عليك على الأقل شرب 3 أكواب ، واحد صباحاً على بطن خاوية و قبل نصف ساعة على الأقل من الفطور و كوب في العصر و آخر قبل النوم بدقائق قبل أن يبدأ المفعول المنبه لليمون .

    أما إذا كانت لديك العزيمة لتطبقي الحلين معاً فالنتائج ستكون حتماً سريعة و مبهرة .