تخطى إلى المحتوى

نصائح غذائية للقضاء على الحبوب

    أثناء فترة المراهقة تعاني الكثير من الفتيات من ظهور الحبوب والبثور على بشرتهن , وبالضافة الى استخدام الكريمات والماسكات الطبيعية لمقاومة الحبوب والقضاء عليها لابد من اتباع بعض النصائح الغذائية لمنع ظهور المزيد من الحبوب على البشرة.

    نصائح غذائية هامة لمنع ظهور البثور:

    أولا: حاولي التقليل من تناول السكريات والحلويات قدر الامكان لأنها تزيد من الحبوب.

    ثانيا: تناولي المزيد من الخضروات والفاكهه الطازجة وابتعدي عن تناول الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة.

    ثالثا: ابتعدي تماما عن تناول الأطعمة أو الفواكه التي تسبب لكي الحساسية فمثلا بعض الأشخاص يصابون بالحساسية من الموز والفراولة.

    رابعا: تناولي ملعقتين من زيت جوز الهند النقي يوميا واحدة في الصباح وواحدة قبل النوم.

    خامسا: ابتعدي تماما عن تناول المخللات والأطعمة الحريفة لأنها تثير الحبوب.

    سادسا: لا تتناولي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة وتناولي اللحوم الحمراء فقط.

    سابعا: خذي قسط كافي من النوم الهادئ والمريح واشربي كميات كبيرة من المياه لا تقل عن 8 أكواب يوميا لتنقي جسمك وجلدك من السموم.