نصائح غذائية للقضاء على الحبوب

أثناء فترة المراهقة تعاني الكثير من الفتيات من ظهور الحبوب والبثور على بشرتهن , وبالضافة الى استخدام الكريمات والماسكات الطبيعية لمقاومة الحبوب والقضاء عليها لابد من اتباع بعض النصائح الغذائية لمنع ظهور المزيد من الحبوب على البشرة.

نصائح غذائية هامة لمنع ظهور البثور:

أولا: حاولي التقليل من تناول السكريات والحلويات قدر الامكان لأنها تزيد من الحبوب.

ثانيا: تناولي المزيد من الخضروات والفاكهه الطازجة وابتعدي عن تناول الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة.

ثالثا: ابتعدي تماما عن تناول الأطعمة أو الفواكه التي تسبب لكي الحساسية فمثلا بعض الأشخاص يصابون بالحساسية من الموز والفراولة.

رابعا: تناولي ملعقتين من زيت جوز الهند النقي يوميا واحدة في الصباح وواحدة قبل النوم.

خامسا: ابتعدي تماما عن تناول المخللات والأطعمة الحريفة لأنها تثير الحبوب.

سادسا: لا تتناولي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة وتناولي اللحوم الحمراء فقط.

سابعا: خذي قسط كافي من النوم الهادئ والمريح واشربي كميات كبيرة من المياه لا تقل عن 8 أكواب يوميا لتنقي جسمك وجلدك من السموم.

تعليق 1
  1. Salah Badi يقول

    no

  2. Salah Badi يقول

    no

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.