في بعض الأحيان عندما تحدث لك مشكلة كبيرة أو تنفصلين مثلا عن خطيب أو زوج أو غير ذلك من المشاكل التي لم نكن نتوقع حدوثها يوما ولم تكن في الحسبان نشعر وكأن الحياة انتهت وأننا لن نعرف معنى الشعور بالسعادة يوما ونتوقف عن التفكير في المستقبل ولا نرى أمامنا سوى الذكريات الأليمة والماضي المحزن فتتحول الحياة الى قصة مأساوية حزينة.
ولكن ليست تلك هي الحقيقة , بل الحقيقة ان كان الماضي أليم فيمكنك أن تصنعي بيديكي مستقبل ناجح وسعيد وتنسي تماما الذكريات الأليمة .
كيف تتغلبين على ماضي أليم:
أولا: تأكدي أن شعورك بالحزن والألم لا يكون نتيجة الذكريات الأليمة ولكن نتيجة الخوف من تكرار الأمور السيئة وعدم القدرة على تخيل مستقبل سعيد وجديد.
ثانيا: الشعور بالذنب من أسوأ الأمور الذي تتدخلك في دائرة الحزن واليأس لذا اطردي هذا الشعور وابدئي بالتخطيط لمستقبل ناجح.
ثالثا: اعلمي جيدا أنه لا دوام للحال لذا اذا كنتي حزينة اليوم فلابد وأنكي ستكونين سعيدة غدا وكل ما عليكي فعله هو مساعدة نفسك لقهر الحزن والتفكير في مستقبل سعيد.
رابعا: اشغلي نفسك ولا تتركي لنفسك وقت فراغ مع نفسك لتفكري في الأحزان وتبكي على ما فاتك.