تعاني الكثير من السيدات في العالم العربي من ظهور علامات التمدد على الجسم أثناء الحمل والتي تظل بعد ذلك ولا تختفي كليا مما يسبب الاحراج ويشوه مظهر الجلد لذا هناك بعض النصائح التي تساعدك لتمنعي ظهور تلك العلامات المزعجة على جسمك.
نصائح لتمنعي ظهور علامات التمدد:
أولا: لابد أن تحافظي على نظام غذائي متوازن وتتناولي الفيتامينات والكثير من الخضروات والفواكه الطازجة لتحافظي على نضارة الجلد.
ثانيا: تناولي ثمانية أكواب من الماء أو العصائر الطازجة يوميا لتحافظي على ترطيب ومرونة الجلد.
ثالثا: لابد أن تتعرفي على نظام زيادة الوزن خلال الحمل وتحافظي على رشاقتك أيضا لأنه كلما زاد وزنك أكثر خلال الحمل كلما كنتي أكثر عرضة لظهور علامات التمدد.
رابعا: لابد من استخدام كريمات الترطيب واللوشن بصورة مستمرة لمنع جفاف وتشقق الجلد والحفاظ على مرونته ويمكنك أيضا استخدام زيت اللوز لتدليك الجسم بالكامل حيث أنه يغذي ويرطب الجلد بعمق.
خامسا: بعد الولادة لابد أن تقومي بعمل التمارين الرياضية وتعودي الى وزنك الطبيعي بالتدريج لأن فقدان الوزن سريعا أيضا يسبب ظهور علامات التمدد.