يساعد التدليك على راحة الجسم, كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية, والطريقة الصحيحة للتدليك تكون في حركات دائرية من الأعلى للأسفل, لذا يجب الحرص على تدليك الجسم بين الحين والآخر, ومن اهم فوائد التدليك:
- تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
- زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية.
- التخلص من الاكتئاب والقلق.
- منع التوتر والإجهاد .
- تخفيف أعراض الصداع والصداع النصفي (عند تدليك الرأس على وجه الخصوص).
- تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
- علاج شد العضلات وتشنجها.
- يساعد على مرونة عضلات الجسم وسهولة الحركة والتنقل.