إن فاكهة  التفاح لها خصائص أكثر من غيرها من الفواكه، وقد  ثبتت فوائدها على مر الزمن.حيث تنوعت استعملاتها بين الطبية والجمالية. والسؤال المطروح هنا هل أن  المقولة الطبية الشهيرة : “تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب”  صحيحة إلى هذا الحد؟  هذا  ما ستعرفينه سيدتي حواء اليوم بعد أن تقرئي معنا هذه المعلومات.

فوائد تناول تفاحة في اليوم:
1 – يحتوي التفاح على فيتامين C ، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
2 – التفاح الناضج يحتوي على حوالي 80٪ من المياه وتقريبا خال من  الدهون.
3 – التفاح يعطيك الطاقة.
4 – التفاح غني بالفلافونويد وهي مادة تحتوي على المواد المضادة للاكسدة و بذلك فهو يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
6 – التفاح هي مصدر ممتاز للألياف ويساعد على الهضم وتعزيز فقدان الوزن.
7 – التفاح يحتوي على مادة الفلوريدزين. وهي مادة تحمي النساء بعد سن اليأس من مرض هشاشة العظام ، ويمكن أيضا زيادة كثافة العظام.
9 – التفاح يقي من أمراض السرطان مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
10- اثبتت دراسة اجريت في جامعة   كورنيل أن تناول 6 التفاح يومياً يقي النساء من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 44 في المئة
11 –  البكتين في التفاح يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد في الحفاظ على المسالك.
12- التفاح يحتوي على الفينول. وهي مادة تخفض الكولسترول السيئ وتزيد الكولسترول الجيد.
13 – مادة  الفينول أيضا تمنع الكولسترول LDL من التحول إلى LDL المؤكسد، وهو شكل خطير من سوء الكولسترول.
14 – التفاح يمنع تسوس الأسنان. و عصير التفاح يمكن أن يقتل حوالي 80٪ من البكتيريا.
15 – التفاح يخفض نسبة السكر.
16 – التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من المياه، والتي تساعدك على زيادة استهلاك المياه  يوميا.
17 – التفاح يحتوي على مواد تسمى المغذيات النباتية. هذه تقي من الأمراض العصبية مثل مرض الباركنسون .
18 – التفاح تحتوي أيضا على الكيرسيتين، وبذلك فهو  يحمي خلايا المخ من التلف الناجم عن الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى مرض الزهايمر.
19 – الكيرسيتين أيضاً الموجود في التفاح  يمنع نمو خلايا  سرطان البروستاتا.
20 – اثبتت دراسة حديثة أن  الأشخاص الذين يتناولون التفاح 5 مرات  أو أكثر في الأسبوع لديهم مشاكل أقل في  الجهاز التنفسي.
21 – التفاح يحتوي على البورون والذي يقوي العظام.
22 – البكتين في التفاح  يقلل حاجة الجسم للأنسولين ما يقرب من 35٪.
23 – التفاح هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الكيميائية.
24 – التفاح يحارب التجاعيد، ويعزز نمو الشعر.
25 – التفاح يحتوي على البوتاسيوم، والذي هو مطلوب لتنظيم التوازن المائي  ووظيفة العضلات.
26 – التفاح ممتاز لإزالة السموم من الجسم.
27 –  النساء اللواتي يتناولن ثلاثة تفاحات يوميا يقل  وزنهن أثناء الريجيم أكثر  من النساء اللواتي لا تأكلنه.
28-التفاح يزيد من إنتاج ( الأستيل كولين ) وهي مادة كيميائية تنقل الرسائل بين الخلايا العصبية وتساعدك على الاحتفاظ بذهنية حادة وقوية ، وتعزز ذاكرتك .
29- يساعد على تفتيت حصى المرارة .
30-يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .
31-يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
32-يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
33-يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.