هل أنت ممن يعانون بالغثيان والدوار أثناء السفر سواء بالقطار أو السيارة والسفينة أو الطائرة لتفسد عليك متعة السفر والرحلات هذا ما يطلق عليه دوار الحركة !!!
ما هو دوار الحركة؟
هو اضطراب شائع جدا حيث الشعور بدوخة مع رؤية الأشياء المحيطة، كأنما تدور، أو تتصاعد وتتهابط, وعجز عن حفظ توازن الجسم نتيجة الحركة المتكررة مثل حركة الطائرة في الجو المضطرب وحركة السيارات.
لمعرفة كيف يحدث الدوار سنتعرف عن الأعضاء المسئولة عن الحركة والتوازن في الجسم:
- الاذن الداخلية
- العين
- العضلات والمستقبلات الحسيه
- المستقبلات الحسيه والضغط في الجلد
- المخ والحبل الشوكي
تعمل جميع الأجهزة في تناسق لسهولة الحركة والحفاظ على توازن الجسم.
الأسباب:
أسباب دوار الحركة معقده وغير مفهومه ولكن الخبراء يعتقدون أنها تنشأ نتيجة تلقى الجهاز المركزي رسائل متضاربة من الأنظمة الأربعة الاخرى مما يؤدى الى حدوث دوار الحركة.
على سبيل المثال :
أنت تجلس في المقعد الخلفي للسيارة وتقرأ كتاب …مستقبلات الحسيه والضغط في الجلد والاذن الداخلية تعي أنك في حركة السفر ولكن العين مشغولة فقط بصفحات الكتاب فيحدث دوار الحركة. أظهرت الدراسات أن بعض الناس أكثر عرضه عن غيرهم :
- النساء أكثر عرضه لدوار الحركة عن الرجال
- الحوامل أكثر عرضه لدوار الحركة
- الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي
الأعراض
- الغثيان والتقيؤ
- الشعور العام بعد الارتياح والتعب
- لتعرق
- الصداع
نصائح للمصابين بدوار الحركة :
- تجنب القراءة أثناء السفر أذا كنت عرضه لدوار الحركة وتجنب الحديث أو النظر الى أشخاص يعانوا من دوار الحركة أثناء السفر.
- تجنب الأطعمة الثقيلة و البرفانات ذات الرائحة القوية فلهم دور بالإصابة للغثيان أثناء السفر.
- أجلس في المقعد الأمامي للسيارة وألقى بنظرك بعيدا في الافق, تجنب الجلوس في المقاعد الخلفية.
- يمكن أخذ بعض الأدوية تحت مراعاة الطبيب .
- تجنب الجلوس بجوار المدخنين و توقف عن التدخين أثناء السفر