يمكنك أن تحافظي على رشاقتك ووزنك المثالي باتباع بعض العادات البسيطة جدا في اليوم مع الامتناع عن بعض العادات الأخرى.
نصائح لتحافظي على رشاقتك:
أولا: قللي من تناولي المانجو والتين والبلح وغيرها من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية.
ثانيا: أكثري من تناول التفاح والفراولة والكمثرى.
ثالثا: واظبي على القيام بعمل التمارين الرياضية ولو لنصف ساعة يوميا لتحرقي السعرات الحرارية.
رابعا: تجنبي تماما النوم بعد الأكل مباشرة خصوصا الوجبات الدسمة لأن تلك هي من أكثر العادات التي تقضي على رشاقتك.
خامسا: تناولي ثلاث وجبات غذائية في اليوم , ويمكنك أخذ تفاحة بين الوجبات للقضاء على الجوع.
سادسا: امتنعي عن تناول السكر والمخللات والمشروبات الغازية والأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون.