تخطى إلى المحتوى

عادات صحية لحياة سعيدة

    هناك بعض العادات الصحية التي تجعل المرأة تشعر بالإرتياح والسعادة النفسية ومنها مايلي.

    أولاً :

    شرب الشاي الأخضر: كشفت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً أو أكثر ينخفض لديهم إحتمال الإصابة بالإكتئاب بنسبة 44% لأن الحمض الأميني ثيانين الموجود في أوراق الشاي يزيد من إفراز الناقل العصبي سيروتونين الذي يسبب الشعور بالسعادة.

    ثانياً :

    ممارسة الرياضة: أكدت أحد الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يرفع الروح المعنوية لمدة 12 ساعة.

    ثالثا :

    ممارسة الرياضة: أكدت أحد الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يرفع الروح المعنوية لمدة 12 ساعة

    رابعاً :

    التقليل من الأغذية المكررة والمصنعة وتناولها في المناسبات فقط.