أسلوب رائع يفيد صحتك العضوية والنفسية

تعتبر رياضة التأمل من الرياضات المشهورة في الدول الآسيوية والتي كان لها جذور دينية عند البعض منها , لكن حديثاَ تم إكتشاف أن التأمل أو اليوجا له فوائد كثير لصحة الجسم والصحة النفسية , من أهم هذه الفوائد مايلي

1-     التخلص من التوتر : فالحركة السريعة وسرعة التفكير في كثر من الأشياء في آن واحد يجعلك تشعرين بالتوتر أكثر , أما عن طريق ممارسة اليوجا والتركيز مثلا في أنفاسك والشهيق والزفير مع تصفية الذهن تماماً من أي شئ يجعلك أكثر هدوءاً .

2-     يخفف الإكتئاب : فقد إكتشفت دراسات حديثة أن لليوجا فوائد في تخفيف أعراض الإكتئاب , حيث يتم التركيز أثناء اليوجا على أفكار إيجابية والتخلص من أفكار السلبية أو التركيز على نقاط القوة عندك.

3-     عالج نوبات القلق : إذا كانت تنتابك نوبات من القلق بشكل مستمر فاليوجا تعتبر علاج فعال لهذه المشكلة , حيث عليكِ التركيز على حركة النفس لديكِ وتصفية الذهن مما عدا ذلك .

4-     الوقاية من أمراض القلب : حيث أثبتت دراسة حديثة على البعض من مرضى القلب وإتضحك أن الذين يمارسون اليوجا 15- 20 دقيقة  يومياً أقل بنسبة 47% في الإصابة بالسكتات أو الجلطة أو الموت من غيرهم .

5-     إنخفاض ضغط الدم لمن يعاني من إرتفاعه .

6-     تعزيز التركيز لذا ينصح به للطلبة .

7-     تقوية المناعة وتعزيز الجهاز المناعي مما يقي من الأمراض .

8-     كما يعمل على زيادة الخصوبة .

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.