احمي نفسك من سرطان الثدي

يحفظ الله جميع نسائنا وبناتنا من هذا المرض الخطير , لكن علينا في كل الأحوال أن نتخذ الإحتياط الواجب حتى نتمكن من إكتشافه بشكل مبكر وكذلك الحماية من الإصابة منه بالأساس , الأمور التالية تساعدك للوقاية من سرطان الثدي وإكتشافه المبكر .

1-     الفحص .

بالطبع يفضل أن يقام لحث دوري عند الطبيب خاصة عند الحالات المتوقع إصابتها عن طريق الوراثة أو وجود ورم سابق , ولكن على كل حال يجب عليكِ فحص ذاتك في المنزل بطريقة سهلة , حيث أن معظم حالات سرطان الثدي يتم إكتشافها عن طريق وجود تكتل في الثدي ويلاحظ بالضغط عليه .

إستعيني بالفيديو  التالي ليساعدك على عمل فحص ذاتي .

2-     التمرينات الرياضية بإستمرار .

التمرينات الرياضية تساعدك على تحسين الدورة الدموية والحفاظ على جسمك بعيداً عن السمنةة ومشاكل الجسم كما تحميكي من الإصابة بسرطان الثدي .

3-     الوعي .

حاولي القراءة بإستمرار عن المرض وأعراضه وأخطاره , فالوعي هو السلاح الأولي لعلاج مشكلة كهذه , فمثلاً من أكثر حالات الإصابة هو الدورة الشهرية المبكرة لدى الفتيات أو تأخر إنقطاعها .

4-     الحفاظ على وزن مناسب .

حاولي التنبه لانواع الأطعمة التي تأكليها وإحرصي على تناول الأطعمة التي تنقي الجسم من السموم مثل الخضروات والشاي الأخضر , وأيضاً الأطعمة الغنية بأوميغا 3 .

5 تعليقات
  1. Rasha Awad يقول

    حمى الله الجميع التمرين ده مفيدجدااااااااااا ياريت نمارسه

  2. Rasha Awad يقول

    حمى الله الجميع التمرين ده مفيدجدااااااااااا ياريت نمارسه

  3. Parez Khder يقول

    اتمنى ان لايصب احد بهذا مرض خطير.

  4. Parez Khder يقول

    اتمنى ان لايصب احد بهذا مرض خطير.

  5. عباد الرحمن يقول

    شكرا على المعلومات المهمة ديه.

  6. عباد الرحمن يقول

    شكرا على المعلومات المهمة ديه.

  7. Ibtissem Bassouma Labidi يقول

    mercie pour le conceil.

  8. Ibtissem Bassouma Labidi يقول

    mercie pour le conceil.

  9. ياسمينة الشتاء يقول

    يسلمووو وياريت تعطونا وصفات لزيادة الوزن.

  10. ياسمينة الشتاء يقول

    يسلمووو وياريت تعطونا وصفات لزيادة الوزن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.