تتسائلين غالبا إذا ما كنت كنت بدينة للغاية أو نحيفة أكثر من اللازم ، إن الجواب الحازم يمكن أن يأتيك من حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك . فمؤشر كتلة الجسم هو وسيلة لتشخيص حالات زيادة الوزن أو بالعكس النحافة المفرطة ، وتقييم المخاطر المرتبطة بالوزن .
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم: تقسيم الوزن على مربع الطول . مؤشر كتلة الجسم (كجم / متر مربع) = الوزن (كجم) / الطول ² (م)
إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أقل من 16.5 فأنت تعانين من سوء التغذية و هذا خطر حقيقي على صحتك .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ما بين 16.5 -18.5 فأنت نحيلة جدا .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 18،5 إلى 25 فوزنك طبيعي .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 -30 فأنت ممن يعانون من زيادة الوزن ويجب أن تولي اهتماما أكثر لنظامك الغذائي .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 30-35 لديك سمنة معتدلة . إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو أكثر من 40 لديك سمنة مفرطة .