نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي

بدون جوع أو احباط أو أدوية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بجسم مثالي .

نصائح لتتخلصي من الوزن الزائد بلا جوع:

أولا: عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أو يمكنك تناول الفاكهه الطازجة.

ثانيا: تناولي ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت.

ثالثا: لا تهملي أبدا وجبة الافطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

رابعا: استخدمي السلم بدل المصعد الكهربائي كلما استطعتي.

خامسا: حاولي الوقوف أو التحرك أثناء الحديثفي التليفون.

سادسا: مارسي رياضة خفيفة ولو لنصف ساعة يوميا وستلاحظي الفرق الواضح على جسمك وبشرتك.

سابعا: استخدمي بدائل الحليب والجبن القليلة الدسم , واستخدمي سكر الفاكهه بدلا من السكر في التحلية

5 تعليقات
  1. Shosho Diamond يقول

    جزاكم الله خير روعه فعلا.

  2. Amrody Mohamed يقول

    شكرا لنصاءحكم المفيدة ممكن لوسمحتم نصاءح لانقاص الوزن.

  3. نور بلادى يقول

    نصائح مفيده جدااا جزاكم الله الف خير 🙂

  4. كلي شموخ يقول

    thnxs

  5. Hanae EL Assri يقول

    Merci

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.