نصائح هامة لجسم رشيق ومثالي

اتبعي النصائح التالية لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق وتتخلصي من الوزن الزائد.

أهم النصائح لرشاقتك:

أولا: تعودي على تناول الخبز الأسمر واختاري النوع الذي يحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

ثانيا: لا تأكلي الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

ثالثا: انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة الى أخرى.

رابعا: لا تكثي من الملح في الطعام لأنه يخزن السوائل في الجسم.

خامسا: اشربي من ثمانية الى عشرة أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

سادسا: لا تمثري من مضغ العلكة لأنها تسرع عملية الهضم وتفتح الشهية للطعام.

سابعا: لا تأكلي جلد الدجاج لأنه ملئ بالدهون والهرمونات.

ثامنا: لا تتناولي الطعام مباشرة قبل النوم ليلا حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام بكفاءة.

تاسعا: استبدلي المقليات بالمشوي والمسلوق , وأكثري من تناول السلطة الخضراء.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.