فيتامين A هو واحد من أهم المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الطبيعة و هو ضروري للشعر و العينين ، ويستمد هذا الفيتامين من البيتا كاروتين.

يساعد على تاخير علامات الشيخوخة المبكرة، حيث تحتاجه الأنسجة و البشرة في عملية تشكيل الخلية.

مهم لحماية البشرة و العيون، كما أنه مفيد في الوقاية و القضاء على الالتهابات .

يمكن أن يؤدي النقص فيه إلى  التجاعيد و خشونة الجلد. و يوصى به خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من لون شاحب في البشرة أو ضعف في الرؤية.

تجدين الفيتامين A في عدة أغذية  مثل:

– السبانخ

– الجزر

– العسل

– الكوسة

– الكرز

– البطيخ

– السمك

اكتب تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.