هناك مجموعة بسيطة من القواعد التي يمكنك اتباعها لتحافظي على شباب ونضارة بشرتك فلا تظهر عليها التجاعيد والخيوط الدقيقة مهما تقدم بكي العمر.
أهم القواعد لمحاربة التجاعيد:
أولا: ابتعدي تماما عن التعرض لأشعة الشمس لأن الشمس هي المسبب الأول للتجاعيد لأنها تمنع افراز الكولاجين المسئول عن ليونة وشباب ونضارة البشرة , لذا لابد من استخدام كريمات الوقاية من الشمس .
ثانيا: خذي قسطا كافيا من النوم المريح خصوصا باليل لأن الاجهاد وقلة النوم تتسبب في الظهور المبكر للتجاعيد.
ثالثا: اشربي كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة , كما أن الماء ينقي الجسم ويطرد السموم التي تتسبب في ظهور التجاعيد على البشرة , لذا اشربي 8 أكواب من الماء يوميا.
رابعا: تناولي غذاء صحي ومتوازن و غني بالحديد والفيتامينات , وأكثري من تناول الخضروات والفاكهه الطازجة , خصوصا البرتقال واليوسفي والليمون لأنهم يحتوون على فيتامين سي الذي يحافظ على صحة ونضارة وليونة البشرة.