اخرجي نفسك من حالة الحزن والكأبة

اذا كنتي تشعرين بالحزن والاكتئاب وأردتي الخروج من تلك الحالة فيمكنك الاستفادة من مجموعة النصائح التالية.

كيف تخرجي نفسك من حالة الحزن:

أولا: اتصلي باحدى صديقاتك وتحدثي معها عما يضليقة وتأكدي أنكي ستشعرين بأنكي أفضل بكثير.
ثانيا: يمكنك أن تشاهدي أحدى أفلامك الوثائقية المفضلة مع بعض مقرمشاتك المفضلة.
ثالثا: يمكنك أيضا أن تتناولي وجبتك المفضلة بأن تتطلبيها وتستمتعي بها مع موسيقى هادئة.
رابعا: يمكنك أن تمارسي بعض الرياضة مثل المشي أو غيرها حتى فرز جسمك الاندورفين الذي يرفع مزاجك ويحسن حالتك النفسية.
خامسا: يمكنك أن تعبري عن ما بداخلك ومشاعرك الحزينة بالكتابة.
سادسا: اذهبي الى الكوافير وغيري من تصفيفة شعرك أو ضعي بعض المكياج أو اعملي باديكير ومانيكير.
سابعا: خذي حماما دافئا واخرجي للتنزه أو التسوق.

7 تعليقات
  1. Nouran El-emam يقول

    صوره يس بتريح..وممكن الواحد يتصل بصديقه وينزل يتمشي او يشتري بلوزه جديده

  2. Amal Al Mussawy يقول

    بس احسن وافضل شي هو الصلاه وتلاوة القران والدعاء

  3. Amal Al Mussawy يقول

    شي طبيعي كل الاشياء

  4. Nour Bn Hlel يقول

    حزينة اقعدي مع ربّنا واشكي له حالك وتضرّعي بين يديه…لن يتركك أبدا.

  5. Ayat Abdelhakim يقول

    هههههههههه او ولعى فى نفسك…….هترتاحى.

  6. Tota Flower يقول

    طب لو عملت ده كلو ولسه زهقانه.

  7. Shaimaa Elhdad يقول

    والصلاه ؟ فين من كل ده.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.